在2022年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2827 千卡
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脂肪: 63.84克 | 蛋白质: 140.96克 | 碳水物: 431.41克.
早餐: Sugar, جبنة بيضاء جبنة, White Bread , Date. 午餐: Cooked Vegetables, Chicken Soup, Chicken Breast, Vermicelli, White Rice. 晚餐: Cooked Vegetables, Spaghetti. 小食/其他: Challenger Nutrition %100 Whey Protein , Sugar, Banana. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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 评论
متقلقش اعمل إنبودى هتلاقى الزيادة دى عضل
بالتوفيق ان شاء الله 💪
2022年02月19日 会员：: حاتم { أبو أنس }
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