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çınarselvi
日记
2022年02月19日
çınarselvi的日记, 2022年02月19日
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在2022年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
62.4 公斤
最近减少:
42.6 公斤
.
还有:
12.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月19日:
1760 千卡
脂肪: 48.73克 | 蛋白质: 67.32克 | 碳水物: 256.87克.
早餐:
İçim Laktozsuz Süt , Nestle Nesfit.
午餐:
Ülker Çubuk Kraker.
晚餐:
Tavuk Döner.
小食/其他:
Fındık, Migros Ayran, Tempo Kremalı Kakaolu Bisküvi.
更多的......
2529 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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