manur00ts的日记, 2022年02月18日

在2022年02月18日体重纪录（没有日志纪录）

77.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月18日:

2400 千卡

脂肪: 89.81克 | 蛋白质: 170.45克 | 碳水物: 227.26克. 早餐: Quaker Avena, Maní Tostado en Seco (sin Sal), ADN Whey Protein. 午餐: Milanesa Empanizada, Tallarines al Pesto. 晚餐: Maní Tostado en Seco (sin Sal), Quaker Avena, ADN Whey Protein. 小食/其他: Red Bull Red Bull, Shawarma. 更多的......

2739 千卡

运动: 拳击 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.2 公斤

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