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He sido mala y he cogido 10 kilos. Me gustaría perderlos de aquí a enero, pero me conformaría con perder 5. Puedo prometer y prometo que voy a ser buena hasta el mes de enero.
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 100％.
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1273 千卡
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脂肪: 40.73克 | 蛋白质: 121.38克 | 碳水物: 109.06克.
早餐: Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Tomates, Aceite de Oliva, Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Gofres Dukan, Cebollas, rollo de carne picada. 晚餐: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Pescanova Calamar Limpio. 小食/其他: Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Leche Fibra Baja en Grasa, Actimel Actimel 0%. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 家务 - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 45 分钟, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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