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mj2830705的日记, 2022年02月18日

Semangatt yukk bisa kita harus sehat
82 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月18日:
1051 千卡 脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 19.66克 | 碳水物: 153.20克.   早餐: Madu, Pepaya. 午餐: Telur, Pakcoy, Nasi Putih, Cheetos Cheetos, Donat Dilapisi Coklat. 晚餐: Happytos Tortilla Chips. 小食/其他: Cheetos Cheetos. 更多的......
2052 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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