|
體脂肪22.8
早上9:30量體重
黃金早上10:00
|
45 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 40.60克 | 蛋白质: 97.22克 | 碳水物: 138.27克.
早餐: 金龍彩 平安糕, 馬可先生 無糖豆漿, Costco 無調味腰果, 威望 威望高濃度魚油. 午餐: 雞胸肉, 白蘿蔔, 全聯 鹽味毛豆, 雞蛋（整個）. 晚餐: 小米, 黑輪, 棗子, 薏米, 雞胸肉, Pocky 巧克力棒, 五木 雞蛋麵. 小食/其他: 鹽酥雞, 地瓜, 鯖魚, 雜糧飯, 小紅蘿蔔, 菠菜, 高麗菜, 豆芽菜. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|