在2014年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
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92.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1050 千卡
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脂肪: 27.12克 | 蛋白质: 42.30克 | 碳水物: 143.69克.
早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: sardines eldorado tomatosauce, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 小食/其他: Kick Lakris Sea Salt, Eple Importert 200g. 更多的......
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3303 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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