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Laksmana的日记, 2014年10月29日

在2014年10月29日体重纪录(没有日志纪录)
110 公斤 最近减少: 15 公斤.    还有: 30 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月29日:
2238 千卡 脂肪: 99.19克 | 蛋白质: 111.49克 | 碳水物: 223.86克.   早餐: Banyan Foods Fried Tofu, Fried Egg, Mashed Potato, Latte Coffee. 午餐: Banyan Foods Fried Tofu, KFC Mashed Potatoes and Gravy, Latte Coffee. 晚餐: KFC Mashed Potatoes and Gravy, Fried Battered Fish, Latte Coffee. 更多的......
3142 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.2 公斤

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