pablohb的日记, 2014年10月28日

在2014年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2014年10月28日:

1140 千卡

脂肪: 71.24克 | 蛋白质: 110.11克 | 碳水物: 17.02克. 早餐: Maní con Cáscara (No Comer la Concha), Mate, Café. 午餐: Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). 更多的......

3405 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 足球 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

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