在2022年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 42 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2059 千卡
|
脂肪: 76.28克 | 蛋白质: 101.70克 | 碳水物: 243.30克.
早餐: Haşlanmış Yumurta. 午餐: Susamlı Simit, Ayran. 晚餐: Tavuk Göğsü, Indomie Tavuk Aromalı Noodle, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Mısır, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kepekli Ekmek. 小食/其他: Kakaolu Kek, Ayran, Eti Crax. 更多的......
|
|
2368 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|