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Added Zumba today plus did pushups, walked, tai chi, squats and burpees
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85.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1048 千卡
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脂肪: 50.84克 | 蛋白质: 68.17克 | 碳水物: 83.98克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Water. 午餐: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Flour Tortilla. 晚餐: Tea (Brewed), Refried Beans, Meatless Taco or Tostada with Beans, Lettuce, Tomato and Salsa, Tamale with Meat, Enchilada with Cheese. 更多的......
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4835 千卡
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运动:
Zumba - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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