|
Wie kan me helpen? Ik zit nog zwaar onder mijn minimum, dat gebeurt weer steeds vaker de laatste tijd, en ik merk dat mijn lichaam dat niet meer pikt, en dit nu ook steeds vaker laat weten. Alleen wel op de verkeerde momenten. Ik weet even niet meer wat ik het beste nu op dit moment nog kan eten.. 😳
|
1202 千卡
|
脂肪: 41.35克 | 蛋白质: 90.32克 | 碳水物: 114.61克.
早餐: Biotrend Rijstwafel met Pure Chocolade. 午餐: AH Intens Gerookte Zalm, Garlan Kruidenkaas, AH Ijsbergsla Melange, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla. 晚餐: AH Airfryer Ovenfriet, Uien, Gebakken of Geroosterde Zalm, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid). 小食/其他: Koffie met Melk, Pulsin Pea Protein Natural Chocolate Flavour. 更多的......
|
|
 评论
Lekker suf, ik zie dat steeds de eerste letters zijn afgesneden. 😂 Maar jullie weten vast wel wat waar staat. 🥰
2022年02月16日 会员：: Dappere-Dodo
|
2022年02月16日 会员：: keto_danny
|
2022年02月16日 会员：: bolleke333
|
Als je niet kan eten, drink dan. Dat gaat veel makkelijker. Zo zei m'n coach mij. Wel gezond natuurlijk. Ik maak de meeste dagen een zuivelshake van alleen maar eiwitrijke ingredienten en werk die in de loop van een dagdeel naar binnen. Goed om m'n eiwit op het benodigde hoge peil te krijgen én m'n totale inname te verhogen.
|
Verder mag je (max) 25 gram noten per dag, dat tikt qua calorieën ook goed aan.
|
|
|