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Saige18的日记, 2014年10月28日

在2014年10月28日体重纪录(没有日志纪录)
57 公斤 最近减少: 2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月28日:
1101 千卡 脂肪: 42.29克 | 蛋白质: 85.16克 | 碳水物: 94.62克.   早餐: Coffee with Milk, Rusk. 午餐: Cheddar Cheese, Bokomo Provita Wholewheat. 晚餐: Rusk, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Lamb Chop (Lean Only Eaten). 小食/其他: Apples. 更多的......
1812 千卡 运动: step and tone - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少7.7 公斤


评论 
way to go,keep up the good work. 
2014年10月28日 会员:: ncumza
Thank you Ncumza - have a great week :-) 
2014年10月28日 会员:: Saige18
Great weight loss! :) 
2014年10月28日 会员:: Deb_N
Nice drop :-) 
2014年10月28日 会员:: snezica
leker leker man doing great 
2014年10月28日 会员:: Ibiza122
Celebrate good times come on!!!! (Sing it out loud with me) You got it, You got it now come on and flaunt it. (Smile and keep going strong) 
2014年10月28日 会员:: Transformation Butterfly
Well Done!! Excellent :)  
2014年10月28日 会员:: Shygetslean
thank you, But that is not really a drop , that is just the weekend weight that I have gained that i have dropped so far still have 500g to go for all the weekend weight , but I must focus and put some afford into losing weight to reach the ultimate goal of 55kgs. but thank you for the positive feedback If i get that right my over all weight loss will be 27-30kgs  
2014年10月28日 会员:: Saige18
Holy Crap that's a lot of weight loss and so much to be proud of already! You are super close to your goal and will reach it in no time!!  
2014年10月28日 会员:: Shygetslean

     
 

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