在2014年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 32.20克 | 蛋白质: 109.85克 | 碳水物: 190.66克.
早餐: Coffee, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Poached Egg. 午餐: Water, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Old London Melba Toast Roasted Garlic, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Cauliflower, Sea Best Tilapia Fillets. 晚餐: Subway Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Aquafina Water (16.9 oz), Texas Roadhouse BBQ Ribs, Texas Roadhouse Steamed Vegetables, Texas Roadhouse Sweet Potato (with Butter). 小食/其他: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Water, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blackberry, Coffee, Orange. 更多的......
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2355 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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