|
96 kg ile tam bir hafta önce başladım. sadece aburcubur denilen ürünler yok, şeker zaten kullanmıyorum, mümkünse en az yağlı ürünler ile günlük 1700 klr ortlamaya düşüyor ve 1 haftada 2,5 kg civarı verdim.
|
1751 千卡
|
脂肪: 81.58克 | 蛋白质: 95.22克 | 碳水物: 159.01克.
早餐: Bal, Tereyağı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Sucuklu Yumurta. 午餐: Lavaş, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 晚餐: Sigara Böreği, Komagene Çiğ Köfte, Ispanak Yemeği. 小食/其他: Elma. 更多的......
|
|
|
|