在2022年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
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75.4 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 64.76克 | 蛋白质: 33.68克 | 碳水物: 98.01克.
早餐: Aldi Vinaigre Balsamique , Jus d'Orange, Sucre, Danone Yaourt Nature. 午餐: Pamplemousse (Rose et Rouge), Royco Soupe Poulet et Croûtons, Avocat, Saupiquet Filets de Maquereaux Grillés Natures. 晚餐: Huile d'Olive, Graines de Chia Séchées, Endive. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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