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yastyust
日记
2022年02月15日
yastyust的日记, 2022年02月15日
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在2022年02月15日体重纪录(没有日志纪录)
53.7 公斤
最近减少:
15.1 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月15日:
572 千卡
脂肪: 21.70克 | 蛋白质: 46.90克 | 碳水物: 50.03克.
早餐:
Teh Tawar.
午餐:
Tahu, Daging Sapi Panggang, Sambal tumpang, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Bayam.
晚餐:
Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Sayur sop dada ayam.
更多的......
1368 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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