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lost muscle
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35 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1207 千卡
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脂肪: 55.72克 | 蛋白质: 72.00克 | 碳水物: 102.03克.
早餐: Roti Made Ani, Windmolen Cocoa Powder, Ansell Brown Sugar, Nescafe Classic. 午餐: Telur Bebek, Telur Bebek. 晚餐: Tahu Kukus, Telur. 小食/其他: Deka Mini Wafer Bites, Milo 3 in 1, Daun Singkong, Sayap Ayam. 更多的......
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1109 千卡
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运动:
HIIT - 1 小时, Jumping Jacks - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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