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體脂肪22.6
睡到12點所以體重會比較輕
減肥黃金期第一天
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44.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1373 千卡
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脂肪: 39.97克 | 蛋白质: 74.37克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: 小番茄（葡萄形狀）, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 雞蛋沙律三文治, Costco 無調味腰果, 白吐司, 威望 威望高濃度魚油. 午餐: 雜糧飯, 維力 蒸煮麵, 名豐 豆干絲, 玉米筍, 木耳, 紅蘿蔔, 高麗菜, 花椰菜, 旺旺 仙貝, 雞蛋. 晚餐: 愛之味 黑豆水, 鹽酥雞, 馬可先生 無糖豆漿, 菠菜, 蘋果, 橘子, 魚湯, 雪之戀 雪花餅, 馬可先生 無糖豆漿. 小食/其他: 檸檬汁, 雞胸肉, 雞蛋, 芋粿巧, 棗子. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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