W.Motivate的日记, 2022年02月14日

Well.... So close, jet so far.

85 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月14日:

2367 千卡

脂肪: 101.78克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 267.14克. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 晚餐: Bicky Bicky Burger, Friet Speciaal. 小食/其他: XXL Nutrition Whey Isolate Chocolate Caramel. 更多的......

2936 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 21 分钟, 坐着 - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 7 小时和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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