在2022年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 59.81克 | 蛋白质: 66.60克 | 碳水物: 193.82克.
早餐: Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. 午餐: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihakastike, Bataattimuusi. 晚餐: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 小食/其他: Kvarnvingen Kanelikorppu, Vihreä Tee, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi, Omenat. 更多的......
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3041 千卡
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运动:
铲雪 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 快走 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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