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Jarroh
日记
2022年02月13日
Jarroh的日记, 2022年02月13日
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在2022年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
103.1 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
7.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月13日:
1720 千卡
脂肪: 79.23克 | 蛋白质: 79.35克 | 碳水物: 169.30克.
早餐:
Crepe.
午餐:
McDonald's Milchshake Vanille (Klein), McDonald's Big Mac.
晚餐:
Rindfleisch-Nudelsuppe.
更多的......
3771 千卡
运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 健身 - 48 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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