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çınarselvi的日记, 2022年02月13日

在2022年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
62.2 公斤 最近减少: 42.8 公斤.    还有: 12.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年02月13日:
3382 千卡 脂肪: 112.40克 | 蛋白质: 71.48克 | 碳水物: 529.27克.   早餐: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi). 晚餐: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Mısır, Makarna, Mayonez, Yurdum Garnitür, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). 小食/其他: Kurabiye, Kakaolu Kek, Kakaolu Kek. 更多的......
2430 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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