Benim normal beslenme şeklim 2öğün bir ara öğün şeklinde oluyor. Çünkü sabah erkenden okula gidiyorum eve gelip anca yemek hazırlayana kadar öğlen oluyor. Ve sabah çok erken saatlerde yemek yiyemiyorum. Sizin dediğiniz şekilde yapmak istersem 2öğünde çok fazla tıka basa yesemde sanki o kaloriyi alamayacakmışım gibi hissediyorum. Sporumu evde yapmayı tercih ediyorum. Akşamları yürüyüşümü koşumu falan yapıyorum ama kastan kaybetmek de istemiyorum. Araştırıyorum şuan çıkan sonuçlarda benim 160gramdan fazla protein almam gerekiyor. Kafam çok karışık gerçekten beslenmemi değiştirmek istiyorum ama yanlış bir şey yapmak da istemiyorum