在2022年02月11日体重纪录(没有日志纪录)
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85.4 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 19.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 73.38克 | 蛋白质: 92.34克 | 碳水物: 96.97克.
早餐: Syrup, Bacon, French Toast with Butter, Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake. 晚餐: Chinese Fried Rice, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, Moo Goo Gai Pan, Egg Drop Soup, Green Tea. 更多的......
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4804 千卡
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运动:
修理 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 拉伸(瑜伽) - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 小时, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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