在2021年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1395 千卡
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脂肪: 43.89克 | 蛋白质: 46.48克 | 碳水物: 217.12克.
早餐: Pisang, Buah Naga. 午餐: Selada, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. 晚餐: Udang, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 小食/其他: Apel, Good Day Coolin' Coffee, Pisang Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. 更多的......
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1780 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跳绳 - 25 分钟, 休息 - 20 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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