在2014年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1668 千卡
|
脂肪: 56.92克 | 蛋白质: 169.58克 | 碳水物: 128.27克.
早餐: Kiwi, Café, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro. 午餐: Sumo de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cogumelos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Carne de Peito de Peru. 晚餐: Chá Verde, Carne do Peito de Frango. 小食/其他: Diospiro, Mirtilos, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Peito de Frango, Milsa Requeijao, Maçãs Granny Smith, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Castanhas de Caju. 更多的......
|
|
2115 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 27 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|