ebrukaracan06的日记, 2022年02月11日

Çoğu zaman 3ü buluyor 🙈 su canavarı olduğum doğrudur  

Peki suyu içtiğinde tartıya çıkınca kaç kilo oluyorsun şu içince 2 kilo alıyorum nerdeyse😅😅 

Hayır 3 litre içiyorum 🤭😅 

Uha😅😅 

genellikle 3 

3,5-4 litre su içiyorum günlük,2 litre sadece sabahtan öğleye kadar içtiğim miktar🙂🙈 

3 3.5 içiyorum 

Hayır 3 litre içiyorum 

1-1.5 😳 

ozellikle yazin 4-4,5 

Peki gün sonunda kaç kilo veya kalori oluyor tartiya ciktiginizda 

Arkadasim gun sonu tartiya cikmani onermem psikolojin bozulur.Sabah ac karna kalktiginizda olculmeniz daha saglikli olur.ictiginiz su arindiricidir on mli olan yedikleriniz.☺️😉 

Bugün sıvı diyet yapmayı düşünüyorum şu ağırlıklı bir gün olucak 1 bardak su içtim cidden 1 kilo almışım önceden su içemiyordum kilo alırım diye of icsem bi türlü içmesem bi türlü  

Suda hicbir sikinti yok.yediklerin ve hareketlerinle alakali.Saglik sorunun yok degil mi 

Astım var oda etki etmez diyete spor arada yaparım yedigime dikkat ederim ama dün çok şu tükettim 1 kilo aldim  

genelde 3 litre içiyorum ama 4litreyi zorladığım zamanlar oluyor 😁 

oziki01 arkadaşımıza katılıyorum,su içmek yaşamsal faaliyetlerimiz gerekli bir kere,ödem yapmaz ödem attırır bilakis.Ve gün içinde,yemekten sonra,su içtikten sonra,akşam yatmadan,2 güne 1 vs olmak üzere sürekli tartılmak doğru değil,çünkü bunlar insanı kandırır ki gerçek kilomuz ortaya çıkmaz.Mesela ben 2 hafta da 1 veya ayda 1 bazense hafta da bir tartılıyorum ve bu tartı günlerim sabah aç karnına,lavabo sonrası,ince kıyafetle iken oluyor,tartımız da hep aynı yerindedir meselâ,ölçülerimi de aynı şekilde alıyorum.Sudan korkma,rafine şekerli gıdalar,hamurişleri,aşırı çay/kahve vs bunlarda asıl sıkıntı,eğer spor yapıyorsan aldığın ödemleri bol su,yeşillik ve dengeli beslenmeyle atabilirsin🙂🌹 

Ozaman elimden geldiğince şu icicem 

Aynen arkadasim.su sagliktir gerisi hikayedir.