在2022年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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87.2 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1766 千卡
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脂肪: 55.68克 | 蛋白质: 86.23克 | 碳水物: 230.11克.
早餐: Suiker, Brinta Havermout, Melk (Halfvol), Koffie. 午餐: Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie. 晚餐: Sperziebonen, Gebakken of Geroosterde Zalm, AH Hollandse Garnalen, Witte Rijst, Mona Bitterkoekjes Pudding. 小食/其他: Lay's Oven Chips Paprika, Enkhuizer Roze Koek. 更多的......
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3490 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 58 分钟, 休息 - 6 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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