在2022年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2800 千卡
|
脂肪: 73.36克 | 蛋白质: 161.21克 | 碳水物: 376.24克.
早餐: Zielona Herbata, Musztarda, Chrzan, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Masło, Suempol Łosoś Atlantycki, Putka Chleb Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. 午餐: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. 晚餐: Herbata bez Cukru, Jabłko, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Zupa Fasolowa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 小食/其他: Suszona Figa, Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki , Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2374 千卡
|
运动:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|