在2014年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 22.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2957 千卡
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脂肪: 108.94克 | 蛋白质: 229.26克 | 碳水物: 267.15克.
早餐: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Jif Creamy Peanut Butter, Coffee, GNC Mega Men Energy & Metabolism, sams club fish oil 1400mg fish oil pill. 午餐: Egg, EAS 100% Whey Protein, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size). 晚餐: Chiquita Banana, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Whole Milk Chocolate Milk, Gatorade Whey Protein Bar. 更多的......
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2999 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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