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chase your goals 🏋️的日记, 2022年02月10日

abis WO,kelaperan..

查看饮食日历, 2022年02月10日:
1560 千卡 脂肪: 42.86克 | 蛋白质: 80.13克 | 碳水物: 216.68克.   早餐: Madu, Lemon, Sinti Sambel Pecel, Kubis, Kentang Rebus, Siomay. 午餐: Rengginang, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, ABC Terasi, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Tahu, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. 晚餐: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Tempe, Nasi Putih. 小食/其他: Roma Biskuit Kelapa, Pepaya. 更多的......
1569 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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