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Em jejum
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81.1 公斤
最近减少: 40.3 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 56.60克 | 蛋白质: 99.50克 | 碳水物: 200.02克.
早餐: Amêndoas, Laranjas, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada. 午餐: Vinagre (Cidra), Salsa, Chá Verde, Figado Porco Grelhado, Pão de Mistura, Azeitonas Pretas, Azeite Extra-Virgem, Alho, Batatas Fritas Actifry, Iswari Agave, Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). 小食/其他: Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Café Expresso, Vitalis Bebida Dietética Chocolate, Nobre Fiambre da Perna Extra, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Nozes de Nogueira. 更多的......
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2488 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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