|
3,4kg pois vielä niin tulee -30kg täyteen 😳 ja siitä 1,6kg pois niin olisi jo kaksinumeroinen paino. Ennen niin mahdottomilta tuntuneet tavoitteet siintävät jo tosi lähellä.
|
104.9 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 78.26克 | 蛋白质: 80.16克 | 碳水物: 144.01克.
早餐: Keitetty Kananmuna, Valio Edam 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. 午餐: Oumph Thyme & Garlic, Rooty Perunahippu, Apetit Rypsiöljy. 晚餐: Aviko Bataattiranskalaiset, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. 小食/其他: Vanajan Vohvelit Sitruuna , Oivariini Vähärasvaisempi , Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kahvikerma, Tiikerikakku, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|