|
Вчера, после силовой тренировки открылся страшный аппетит, мышцы растут и требуют строительный материал белок и углеводы для восстановления энергии. Итог +0,2 кг, сегодня с помощью размеренного кардио (бассейн 2 км) выйду на восстановление режима.
|
104.3 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2845 千卡
|
脂肪: 125.29克 | 蛋白质: 168.22克 | 碳水物: 267.93克.
早餐: Вкус Детства Пастила Фруктовая, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Смартори Котлета Куриная Жареная, Макароны Отварные. 午餐: Зеленое Яблоко, Говядина Постная, Салат Овощной с Маслом, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. 晚餐: Fine Life Гуакамоле , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fish House Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Брокколи, Мясновъ Люля-Кебаб из Баранины. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Мандарины, Зеленое Яблоко, Coffee Like Какао (200мл), Домик в деревне Молоко 0,5%, Tree Of Life Life Whey Hot Chocolate. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|