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ChriKuh
日记
2022年02月10日
ChriKuh的日记, 2022年02月10日
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在2022年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
100.2 公斤
最近减少:
17.8 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月10日:
2693 千卡
脂肪: 93.94克 | 蛋白质: 132.36克 | 碳水物: 318.75克.
早餐:
Purland Frisches Mett, Roastbeef (Nur mager gegessen), REWE Bäcker Brötchen , Frikadelle.
午餐:
Body Attack Extreme Whey Deluxe.
晚餐:
Kölln Blütenzarte Haferflocken, Aldi Premium Knusper Müsli Triple Choc, Kellogg's Corn Flakes, Lasagne mit Fleisch.
小食/其他:
Choceur Rahm Mandel, Lakritz.
更多的......
3230 千卡
运动:
Cross Training - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.2 公斤
9支持者
支持
评论
Super 😀💪👍
2022年02月10日 会员::
Jule Go !
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