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Laksmana的日记, 2014年10月23日

Getting away from the dead zone.
111 公斤 最近减少: 14 公斤.    还有: 31 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月23日:
2338 千卡 脂肪: 100.85克 | 蛋白质: 86.32克 | 碳水物: 271.68克.   早餐: Potato French Fries, Banyan Foods Fried Tofu, Fried Egg, Mashed Potato, Latte Coffee. 午餐: KFC Mashed Potatoes and Gravy, Latte Coffee, Potato French Fries. 晚餐: Chinese Fried Rice. 更多的......
3170 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.6 公斤



     
 

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