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alispinho的日记, 2022年02月9日


查看饮食日历, 2022年02月9日:
2828 千卡 脂肪: 51.01克 | 蛋白质: 185.50克 | 碳水物: 402.98克.   早餐: Pão de Açúcar Sanduíche de Presunto e Queijo . 午餐: Puré de Batata, Feijão Preto, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Arroz Branco. 晚餐: Frango Desfiado, Macarrão. 小食/其他: Taeq Pasta de Amendoim com Cacau, Banana, Max Titanium Whey NO2. 更多的......
2301 千卡 运动: 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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