在2014年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 78.72克 | 蛋白质: 69.65克 | 碳水物: 210.17克.
早餐: General Mills Cheerios, Coffee with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: Old Dutch Tiny Twist Pretzels, Bagel, Trophy Peanuts, shelled, salted, roasted, Schneider's Old Fashioned Smoked Ham, Olympic Dairy organic cream cheese. 晚餐: Lindt Dark Chocolate Intense Mint, Old Dutch Original Kettle Chips, Soft White Roll, Bavarian Smokies Original. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 坐着 - 40 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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