在2014年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2840 千卡
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脂肪: 101.05克 | 蛋白质: 157.76克 | 碳水物: 322.53克.
早餐: sams club fish oil 1400mg fish oil pill, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Coffee, Jif Creamy Peanut Butter, Oak Farms Trumoo Chocolate Whole Milk. 午餐: Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), 2% Fat Milk, Gatorade Whey Protein Bar, Trader Joe's Mini Croissants, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). 晚餐: Swiss Valley Farms 1% Chocolate Milk, Gatorade Whey Protein Bar. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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