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çınarselvi
日记
2022年02月9日
çınarselvi的日记, 2022年02月9日
çınarselvi的个人资料
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在2022年02月9日体重纪录(没有日志纪录)
62.1 公斤
最近减少:
42.9 公斤
.
还有:
12.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年02月9日:
2304 千卡
脂肪: 64.94克 | 蛋白质: 81.47克 | 碳水物: 349.10克.
早餐:
Eti Form Limon Lifli Kepekli.
午餐:
Çikolata, Susamlı Simit.
晚餐:
Mayonez, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Helva, Etli Mantı.
更多的......
2301 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 5 小时 和 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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