在2014年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 96.28克 | 碳水物: 200.09克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Мёд. 午餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Подсолнечное Масло. 晚餐: Карусель Котлета Домашняя, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Приготовленная Квашеная Капуста. 小食/其他: Подсолнечное Масло, Окей Овощная Смесь Летняя, Now Omega-3, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......
|
|
3050 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.4 公斤
|