|
yay weer ietsepietsie eraf. hoop echt dat ik volgende week onder de 84 kom en dat ik die 4 niet meer tegen kom! het is voor mij onrealistisch om met kerst onder de 80 te zitten al zou dat natuurlijk super zijn. Mijn eerste doel is nu onder de 4 en deze niet meer terug zien! als dat me al lukt met kerst en m na kerst ook niet terug zie ben ik gelukkig!
dus chopchop verder met veel water en huishouden goed doen want buiten rondje lopen zit er met dit weer niet in...
hopelijk morgen energiek genoeg om een halve training mee te doen #fingerscrossed
|
84.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1265 千卡
|
脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 58.69克 | 碳水物: 165.59克.
早餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Grof Volkoren Zonnepit. 午餐: Activia Perzik 0%, Aldi Grof Volkoren Zonnepit, AH Hagelslag Puur, Blue Band Halvarine. 晚餐: Van Gilse Schenk Stroop, HAK Bruine Bonen. 小食/其他: Euro Shopper Melba Toast, Roomkaas. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|