在2022年02月8日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 35.04克 | 蛋白质: 56.58克 | 碳水物: 98.00克.
早餐: União Açúcar Fit, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Leite Integral, Ovo Mexido, Banana Nanica. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Banana Nanica. 更多的......
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2757 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 跑步机 - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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