|
tentando perder novamente os 30 kg.
durante a gravidez ganhei 40 kg, perdi 30kg e fiquei oscilando tentando perder os outros 10, nesse meio tempo desanimei e relaxei de novo.
agora retomando o foco de perder os 30 e com fé que dessa vez eu me livro deste excesso tão desagradável. não atribui comorbidades porém estética faz toda diferença quando não cabe nenhuma roupa e sem falar que se você permanecer assim vai acabar arrumando uma doença ( diabetes/pressão alta...etc)
mudanças são necessárias para um futuro melhor, qualidade de vida e vida com saúde.
|
94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
432 千卡
|
脂肪: 20.84克 | 蛋白质: 19.61克 | 碳水物: 42.11克.
早餐: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos, Cookie de Aveia, Chá (Infusão). 午餐: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. 晚餐: Salada de Couve e Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa. 更多的......
|
稳定体重
|