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uwner的日记, 2014年10月21日

在2014年10月21日体重纪录(没有日志纪录)
86.7 公斤 最近减少: 16.3 公斤.    还有: 6.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年10月21日:
1018 千卡 脂肪: 42.87克 | 蛋白质: 50.65克 | 碳水物: 118.51克.   早餐: Piña, Jugo de Naranja, Nueces, Almendras. 午餐: Nopales, Tyson Foods Breaded Chicken Cordon Bleu. 晚餐: Pepino (con Cáscara), Manzana, Perejil, Limón, Jengibre, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Acelga. 小食/其他: D'Gari Gelatina Light, Barcel Chips Jalapeño. 更多的......
2378 千卡 运动: 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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