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+ 5 kg...spero anche di massa muscolare ahag
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2621 千卡
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脂肪: 66.80克 | 蛋白质: 149.69克 | 碳水物: 347.99克.
早餐: Fesa di Tacchino. 午餐: Pane Bianco, Pulled Pork. 晚餐: Insalata Mista, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Uovo, Rummo Mezze Penne Rigate. 小食/其他: Verso Natura Conad Latte di Soia al Cacao, Mellin Crema di Riso, Kellogg's Coco Pops Risociok, Prozis Energy Isocarb, Prozis Burro di Arachidi, Banana, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. 更多的......
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2825 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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