在2014年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 31.58克 | 蛋白质: 45.80克 | 碳水物: 212.12克.
早餐: Bruine Boterham, Nutella Chocoladepasta, Campina Yoki Perzik, Krentenbol, Koffie met Melk. 午餐: Jumbo Beschuit Volkoren, Aldi Multivitamine, Céréal Peperkoek, Bruine Boterham, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 晚餐: Daily Chef Macaroni Bolognese. 小食/其他: Amstel Bock, Mandarijn. 更多的......
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2802 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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