Goedemorgen, ik had gehoopt de magische grens te doorbreken, maar nog 0,4 kg te gaan. Volgende week weer een nieuwe kans. Groet Jan
|
100.4 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2217 千卡
|
脂肪: 103.42克 | 蛋白质: 114.24克 | 碳水物: 213.72克.
早餐: Koffie met Melk, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood. 午餐: Cup-A-Soup Champignon Crème, Aldi Hagelslag Melk, Becel Boter, Melkan Roomboter Ongezouten, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Koolhydraatarm Brood, Bruine Boterham. 晚餐: Wilhelmina Pepermunt, Koffie met Melk, Knorr Vlees Jus, Melk (Halfvol), Maizena, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bloemkool, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Perfekt Cashewnoten Ongezouten . 更多的......
|
|
2850 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|