在2009年05月21日体重纪录(没有日志纪录)
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64.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 29.89克 | 蛋白质: 43.67克 | 碳水物: 176.21克.
早餐: water, diet pepsi mountain dew, natures own wheat, peanut butter kroger, Reduced Sugar Concord Grape Jelly. 午餐: morning star, arnolds sandwich thins. 晚餐: triscuits, kraft 2% milk cheese. 小食/其他: Budweiser Light Beer, hershey's chocolate nugget, starburst, york peppermint pattie, cucumber, raisins. 更多的......
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2191 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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